2
29

"Осторожно, лето!" или какие продукты вредно есть в жару

Врачи советуют в жару есть лёгкие продукты, которые хорошо насыщают, но быстро перевариваются. И отказаться от того, что может нанести вред. Даже если в обычную погоду мы их часто едим.

Честно говоря, про многие продукты из этого списка, я до этого слышала, что их нежелательно есть в жару, но не про все, особенно меня расстроило наличие в нем моего любимого мороженого(((

Вот собственно этот список:

1. Пирожные и тортики. Они способствуют обезвоживанию организма.

2. Кофе. Вызывает жажду и обезвоживает.

3. Копчености. На переваривание жирной пищи расходуется слишком много энергии.

4. Сладкие газированные напитки. Они содержат большое количество сахара или сахарозаменителей, обезвоживают организм, к тому же часто вызывают привыкание.

5. Алкоголь. Способствует обезвоживанию, сужает сосуды, нарушая естественный теплообмен организма.

6. Мороженое. Содержит очень много сахара, обезвоживает, а также может вызвать простуду.

7. Чипсы и сухарики. В них очень много соли, ароматизаторов, часто есть глутамат натрия. В жару все эти вещества наносят особенно сильный вред.

8. Жареное на улице. Шаурма, пирожки в масле, уличные гамбургеры мало того, что жирные и тяжело перевариваются, так еще и условия приготовления их вызывают сомнения. А в жару очень легко отравиться.

9. Сырые яйца. И блюда из сырых яиц, такие как тирамису. В жару особенно быстро размножается сальмонелла. Поэтому можно есть только отварные или хорошо прожаренные яйца.

10. Майонез. Очень жирный, тяжело переваривается. А если заправляете им овощной салат, то блюдо очень быстро испортится.

Питайтесь правильно!

Комментировать от
или
  • Мороженое невозможно исключить. Все дети, да что там дети...взрослые едят. Просто надо выбирать более натуральное.

    • Да, согласна. Как это так, мороженное нельзя есть! Ни один русский человек этого не пойметsad.gif

      еще рекомендуем