Топ - 7 продуктов которые укрепят иммунитет ребенка
Правильное питание вашего малыша играет огромную роль в его дальнейшем развитии и может повлиять на общее самочувствие ребёнка.
1. Отвар шиповника
Шиповник содержит много витамина С, при всём этом вводить его в рацион детишек можно уже с четырёх месяцев. Однако, этот полезный для иммунитета напиток выводит калий из организма. Вместе с отваром шиповника, давайте ребенку курагу, изюм, бананы, если позволяет его возраст.
2. Замените сахар мёдом.
Конечно, это реально только для тех малышей, у которых нет аллергии на мёд. Кстати, к слову сказать, гипераллергенность мёда официально не подтверждена - аллергией страдают всего 2 % людей в мире. Причиной возможной аллергии может быть наличие в покупном мёде тростникового сахара. Так что на чистый мёд у малыша никакой аллергии может и не быть. Попробуйте ввести его аккуратно на пробу, если реакции нет, значит мёд вам подходит!
3. Добавляйте в блюда парочку перетертых зубчиков чеснока.
Чеснок сильнейший бактерицидный продукт. Потребляя его в рационе ребенок будет здоровым и меньше болеть!
4. Давайте кушать ребёнку морковку.
Морковь – сокровищница каротина, превращающегося в организме в витамин А. Морковь отлично очищает кровь, избавляет организм от токсинов, нормализует обмен веществ, улучшает работу всех органов в организме малыша. Чтобы каротин легко усвоился, морковь надо кушать с жирами, например со сливками или сметаной. Морковь нужно употреблять в меру. Если переборщить, печень не успеет переработать каротин и кожа малыша может пожелтеть.
5. Красная рыба.
Красная рыба полезна за счет содержания омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Так же, она содержит фосфор, который благотворно влияет на работу мозга, и много йода. Сёмга и лосось - недешевая рыба, однако её можно заменить не менее полезными сортами, например, кетой или горбушей. Деткам до двух лет красную рыбу лучше не давать, во избежание проблем с пищеварением. Начните давать горбушу – это самый легкий сорт красной рыбы.
6. Орехи – грамм 20-30 в неделю.
Начнем с того, что - первый раз вводить орехи в рацион детей лучше не раньше пяти лет. Давайте по орешку в день и про наблюдайте за реакцией организма и нет ли аллергической реакции.
7. Оливковое масло.
Полезный холестерин, который содержится в оливковом масле очень важен детям. Оливковое масло в целом благотворно влияет на развитие костной системы малыша, способно укрепить кишечник и оказывает мягкое слабительное действие.
Надо попробовать отвар шиповника, а то мой воду ни в какую не пьет, только соком разбавляй ему. Интересно про мед, что он не такой уж и аллерген оказывается.
или ВойтиКрасная рыба нам не пошла. она очень сильно аллергенная( Масик краснеет сразу. И чеснок пока не давала, пока боюсь
Надо попробовать отвар шиповника, а то мой воду ни в какую не пьет, только соком разбавляй ему. Интересно про мед, что он не такой уж и аллерген оказывается.
а мы любим наоборот воду обычную. он постоянно ее пьет. А сок или тем более компот, по случаю
всё верно, но не всё полезное вкусно. особенно это касается детей. и им никак не объяснишь- "кушай-это полезно".
Мои сейчас едят больше орехов, читала, что это вредно, но помню мы в детстве ели много и умные разумные)
Эти продукты полезны не только детям но и всем взрослым) я давно уже заменила сахар на мед.
а я не могу, вот он мне не сладкий и все!(((((( приходится меда 10 ложек ложить.
ну я тоже сладкоешка ужасная, но как-то с сахаром постепенно уменьшала дозу и привыкла)
Шиповник такой невкусный))) Я сама его с трудом пью, а тут детки))
А продукты, да, очень полезные так-то. И вкусные)
ну а если в шиповник добавить ложку меда, будет намного вкуснее, я как-то пила)
а у меня дети его обожают им в садике дают и мне нравиться)))
не, ну я могу его пить, но без энтузиазма) Зимой, когда в санатории были, его там давали как-то. Полезно, да, ничего не скажешь)
я с мёдом не пробовала) Вкусно наверное, да.
Да я и мёд сам не люблю)
а мы и дома его варим как компот и потом пьем)))
не, мы не варим))
Я люблю просто свежие ягоды шиповника с куста поесть)
Ну он как бы в напитке и не будет особо чувствоваться, просто слаще будет и все)
не, всё равно противненький он)))
ну если противненький то тогда не нужно его есть, зачем себя заставлять))
я и так не пью его))
Я стала пить только воду в последнее время
Попробуй в шиповник добавлять дольку лимона и мед. Очень вкусно будет, гарантирую)
у меня не едят орехи и красную рыбу и мед терпеть не могут(((
А я без красной рыбы жить не могу, как же это вкусно, но сейчас оочень дорого, да и нет ее у нас в продаже(
мне тоже нравится а детям почему-то нет((
и я рыбу вообще обожаю, только не речную костлявую.
Ну в какой-то степени это же хорошо)) у тебя не будет конкуренции в поедании красной рыбки)) ну а если серьезно, то может они еще вкусы свои поменяют)