0
1115

Что можно приготовить из шпрот


Рецепты со шпротами

Во-первых, хочу сказать, что самые полезные шпроты-это приготовленные

дома своими руками. В них нет канцерогенов, они не подвергаются копчению,

они приготовлены из рыбы, выбранной вами и ,значит,гарантированно качественной.

Сами по себе, домашние шпроты очень полезны. В них много белка, витаминов и микроэлементов.

Белок необходим организму человека для роста и восстановления тканей.

Шпроты-это замечательный источник полноценного белка,

содержащего полный набор аминокислот, который очень легко усваивается организмом.

Еще в шпротах много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, незаменимых в профилактике болезней сердца и сосудов, а также оказывающих благотворное влияние на состояние кожи. Помимо этого в шпротах много витаминов (таких как А, Д и В12)

и минералов (йода, фосфора, калия, магния и железа), участвующих во многих

обменных процессах и оздоравливающих организм в целом.

А еще в них очень много кальция, который превосходно усваивается из «размягченных» рыбьих костей, прошедших тепловую обработку. А ведь известно, что недостаток кальция

может привести к остеопорозу. Готовьте шпроты своими руками, а на их основе можно приготовить еще много разных вкусных блюд.

Комментировать от
или
еще рекомендуем