0
62

Полет в самолете: как побороть страх?

Многие люди сталкиваются с подобной фобией. Они боятся летать в самолете по одной простой причине. Согласно психологам, эта причина связана с безвыходной ситуацией, а именно такой ситуацией является путешествие в самолете, откуда нельзя никуда деться.

null

Так как же побороть страх полета в самолете?
1. Нужно отвлечься от полета, сидя в аэропорту, почитать книгу, побеседовать с друзьями, походить по магазинам.
2. Не следует напиваться перед полетом, как это делают многие аэрофобы. Алкоголь лишь усугубляет стресс.
3. Чтобы побороть боязнь путешествия в самолете, нужно уметь переключаться. Не следует сидеть в кресле и искать глазами какую-то неисправность. Как и в случае с залом ожидания, лучше почитать, послушать музыку или поиграть в компьютерную игру, которая поглотит ваши мысли.
4. Можно прибегнуть к дыхательной медитации, чтобы преодолеть страх полета. Следует расслабиться, сосредоточиться на дыхании и нарисовать приятную картину – цветочную поляну, море, горы.
5. Если эти приемы не помогают, психологи советуют трансформировать страх в какой-либо предмет. К примеру, детально обрисовать себе страх в виде мяча, который вы выбрасываете за борт.
6. И, конечно же, чтобы преодолеть страх полета в самолете, нужно чаще путешествовать!

Такие советы дают психологи, как побороть страх от полета в самолете и не сойти с ума. А вы чем себя отвлекаете во время воздушного путешествия?

Комментировать от
или
еще рекомендуем