0
14450

Пост перед Пасхой: 11 правил для тех, кто решил поститься

null

Весь христианский мир готовится к одному из самых важных праздников, к Пасхе! Сегодня начался пост перед пасхой – Великий пост 2013 года! Первый день поста предполагает полный отказ от пищи, и это, несомненно огромный стресс для любого организма.

Пост 2013 – испытание не для слабых, и меняется не только питание в пост, но и сам образ жизни! В этот период можно переосмыслить свою жизнь, понять для себя что то новое. Если вы не готовы к каким то жизненным переменам, то не стоит даже пытаться пост перед Пасхой, лучше просто сесть на диету.

Строгий пост в 2013 году начинается 18 марта, и продлиться вплоть до 5 мая. На эти семь недель придется забыть об алкоголе, десертах, продуктах животного происхождения, от гнева, зависти и злости, плотских утех.

11 правил для тех, кто решил «держать» пост перед Пасхой

1. Так как на эти 7 недель придется отказаться от птицы, рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов, надо будет заняться профилактикой дефицита белка в организме и обязательно включить в свой рацион белки растительного происхождения.  Это все соевые продукты, орехи, бобовые, каши и злаковые, хлеб из муки грубого помола. Вам стоит понимать, что даже строгий пост не должен принести вред вашему здоровью.

2. Обязательно включайте в свой рацион картофель, каши, макароны, они помогут вам поднять настроение, а так же дадут вам энергию и силы!

3. Ежедневно, в течение всего поста 2013 необходимо включать в рацион растительное масло, по 1 столовой ложке.

4. В день необходимо съедать не менее 500 грамм овощей и фруктов.

5. Не забывайте о профилактике весенней депрессии, кушайте бурый рис, финики, пшено, сою, чечевицу, арахис, бананы.

6. Если вы решили изменить свое питание в пост, то обязательно подберите для себя витаминно – минеральный комплекс.

7. В день надо выпивать не менее 2 литров минеральной воды без газа.

8. Если вы любитель сладкого, вы можете употреблять мед и сухарики!

9. Обязательно установите режим питания, и кушайте небольшими порциями не менее 5 раз в день.

10. Рацион в пост 2013 должен быть разнообразным, но не стоит заставлять себя употреблять нелюбимые продукты.

11. При выходе их поста перед Пасхой не накидывайтесь сразу же на пищу, делайте это постепенно, ведь это очередной стресс для вашего желудка! Мясо кушайте аккуратно и понемногу. На Пасху обязательно скушайте отварное яйцо, не зря ведь оно является одним из символов Пасхи!


Питание в пост можно сделать довольно разнообразным, вкусным, сытным, главное верить в то, что вы делаете, а не слепо следовать моде!

Комментировать от
или
еще рекомендуем