4
157

почему хочется кушать перед КД?

Мне очень интересно, это надуманное или все же правда организм требует чего-то очень неполезного в дни перед кд?
Комментировать от
или
  • Добрый день, Ольга!

    Давайте посмотрим на эту проблему с медицинской точки зрения, но чтобы сразу дать вам ответ, давайте рассмотрим менструальный цикл, его фазы и гормональный фон на протяжении всего месяца.

    Фазы менструального цикла

    Процессы, происходящие в течение менструального цикла, могут быть описаны как фазы менструального цикла с соответствующими изменениями в яичниках и в матке.

    В яичниках выделяют фазы:

    ·         фолликулярную;

    ·         овуляторную;

    ·         лютеиновую.

    В матке выделяют фазы:

    ·         менструальная;

    ·         пролиферативная;

    ·         секреторная.

    Для первой фазы характерно снижение гормонов — прогестерона и эстрогена. В первую фазу начинается формирование самого главного фолликула, в котором будет созревать яйцеклетка. В этот период может присутствовать некоторая болезненность или дискомфорт внизу живота и поясницы. Также ещё одним недостатком данного периода в связи со снижением «женских» гормонов у нас на лице могут появляться не приятные прыщики. Через 5-7 дней организм вновь активируется, приходит в норму вес, наше настроение и ощущения во всем теле, кожа становиться чистой и блестящей. В это время в крови нарастает количество гормона – эстрогена. Подходит период овуляторной фазы. Далее у созревшего фолликула лопается стенка, и яйцеклетка выходит брюшную полость. Далее ворсинки маточной трубы, захватывают яйцеклетку и продвигают по трубе в ожидании мужских клеток, если они встречаются, то происходит оплодотворения и начинается процесс деления яйцеклетки, который в дальнейшем приведет к образованию плода. А в это время в нашем организме накапливается другой женский половой гормон  - прогестерон, он помогает создать идеальную атмосферу для имплантации яйцеклетки и создает благоприятный климат на слизистой матки. Все это прекрасно, но для всех этих процессов необходимо питание, поэтому у некоторых женщин в этот период особенно повышен аппетит, и особенно хочется налегать на вредные углеводы :)

    Когда не наступает оплодотворение, уровень эстрогена  и прогестерона снижается и наступает менструация.

    • ​а я думала это меня пробирает перед М нажраться. А потом ходишь как арбуз

      • Чувство голода, переедание, набор веса – вполне нормальное явление за пару недель до менструации. 

        Обмен веществ и пища 

        Хотя очень многие жалуются на переедание в начале менструального цикла, опыты показали, что количество пищи, съедаемое на протяжении менструации, не на много превышает обычное – разница составляет приблизительно 100-200 калорий. Такая разница появляется за пару дней до менструации и компенсируется увеличением обмена веществ на 5-10 процентов. Другими словами, организм сам регулирует потребление и переработку калорий, поэтому вес остается стабильным. 

        Тем не менее, если продолжать придерживаться строгой диеты, то потеря веса незначительно усилится благодаря увеличению обмена веществ без дополнительных калорий. По той же причине придерживаться диеты в эти дни будет куда тяжелее. 

        Аппетит 

        Хотя научных исследований на эту тему мало, все же известно, что в определенные дни цикла аппетит повышается. Было замечено, что особенно проявляется аппетит к сладостям с высоким содержанием углеводов у женщин с выраженным ПМС - предменструальным синдромом (и чем ярче проявляются симптомы, тем яростнее аппетит). И хотя увеличение аппетита и не изучено, становится ясно, что оно не влечет за собой серьезного изменения в количестве калорий и не способствует набору веса. 

        Итог: колебания в количестве пищи и весе в определенные периоды цикла проявляются у всех, но исследования показали, что изменения незначительны и не отразятся на диете и потере веса в глобальном масштабе. Источник: http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=849Чувство голода, переедание, набор веса – вполне нормальное явление за пару недель до менструации. 

        Обмен веществ и пища 

        Хотя очень многие жалуются на переедание в начале менструального цикла, опыты показали, что количество пищи, съедаемое на протяжении менструации, не на много превышает обычное – разница составляет приблизительно 100-200 калорий. Такая разница появляется за пару дней до менструации и компенсируется увеличением обмена веществ на 5-10 процентов. Другими словами, организм сам регулирует потребление и переработку калорий, поэтому вес остается стабильным. 

        Тем не менее, если продолжать придерживаться строгой диеты, то потеря веса незначительно усилится благодаря увеличению обмена веществ без дополнительных калорий. По той же причине придерживаться диеты в эти дни будет куда тяжелее. 

        Аппетит 

        Хотя научных исследований на эту тему мало, все же известно, что в определенные дни цикла аппетит повышается. Было замечено, что особенно проявляется аппетит к сладостям с высоким содержанием углеводов у женщин с выраженным ПМС - предменструальным синдромом (и чем ярче проявляются симптомы, тем яростнее аппетит). И хотя увеличение аппетита и не изучено, становится ясно, что оно не влечет за собой серьезного изменения в количестве калорий и не способствует набору веса. 

        Итог: колебания в количестве пищи и весе в определенные периоды цикла проявляются у всех, но исследования показали, что изменения незначительны и не отразятся на диете и потере веса в глобальном масштабе. Источник: http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=849

        • ​это гормоны провоцируют задержку воды и усиленную выработку желудочного сока. Женщина обычно перед М на 2-3 кг тяжелее становится. После М все нормализуется. Организм просто каждый раз готовится к беременности матка наращивает эпителий чтобы принять яйцеклетку соответственно вся репродуктивная система ЖДЕТ. А когда не дожидается и ЯК погибает организм включает отторжение ненужной оболочки и "вымывает" все что готовил. Часто женщины думают что беременны из-за признаков которые выдает организм но это все гормоны. Плод же женщина носит по гестационному сроку (когда ЯК внедрилась в оболочку) а беременность считается с 1 дня последней М потому что две недели до овуляции в которую женщина забеременнела тоже считаются "беременностью" потому что организм готовился. 

          еще рекомендуем