1
144

Профилактика варикоза во время беременности: гимнастика для будущей мамы

null

Многие беременные страдают от варикоза. Самая хорошая  профилактика варикоза для беременной – это специальные упражнения для ног. Такое упражнение займет всего 10 минут.

  1. Для начала нужно прижать к друг другу ноги, а затем подымите носки. Пяточки должны стоять на месте.
  2. Сядьте на стул и отведите немного вперед ноги и соедините. Двигайте стопой в разные стороны.
  3. Сидите на стуле и выполняйте такие простые чередующиеся движения: правую ногу ставьте на носок, а левую тем временем на пятку и наоборот.
  4. Станьте к стене и «подоприте» ее руками. Руки должны быть на уровне плеч. Вы поочередно становитесь то на носок, то на пятку.

Не забывайте проконсультироваться с врачом.

  • Такая простая гимнастика улучшит крововообращение, уберет усталость и снимет тяжесть.
  • Каждое из этих простых упражнений Вы должны выполнять по 15 раз.
  • Выполняются они ежедневно. Это не составит труда ведь упражнения можно делать одновременно с другими занятиями.

Вот такая простая профилактика варикоза, но если у Вас болезнь уже прогрессирует идите  к врачу.

Комментировать от
или
  • Рекоммендую подушку для беременных  — очень удобная штука (для сна и в будущем для кормления)!  podushka888.ru

    еще рекомендуем