0
29

Полезные фрукты для будущих мам

null

Беременным женщинам обязательно прописывают витамины, поскольку они необходимы для правильного развития плода. Однако большинство витаминов можно получить, кушая полезные фрукты, купленные на рынке или в магазинах. Какие именно, расскажу ниже:

Банан: улучшает пищеварение, снижает кислотность и устраняет изжогу. Помимо этого, банан отлично подходит для перекуса и повышает настроение.

Грейпфрут: помогает пище быстрее усваиваться, влияя на обмен веществ в организме.

Абрикос/курага: содержат бета-каротин, магний, железо, успокаивают нервную систему.

Манго: содержит витамин С, укрепляет иммунитет, заживляет раны, а также предотвращает артрит суставов.

Киви: очищает кишечник и оказывает на него легкий слабительный действие.

Лимон: повышает иммунитет, сжигает жировые клетки, снижает аппетит.

Яблоко: улучшает пищеварение кишечника, содержит полезные вещества – клетчатку и пектин.

Папайя: редкий фрукт, но полезный. В нем более чем в 10 раз больше витамина С, чем в апельсине. Также он снижает холестерин в крови.

Кушайте свежие фрукты и питайте свой организм витаминами!

Комментировать от
или
еще рекомендуем