3
9693

Какие виды массажей можно делать во время беременности

Какие виды массажей можно делать во время беременности фото 1

О лечебных, профилактических и просто хороших и приятных свойствах массажа человечество знает давно. Однако можно ли массаж при беременности? Этот вопрос волнует, пожалуй, каждую из нас, ведь чувствовать себя здоровыми, бодрыми (а иногда расслабленными) и красивыми в такое чудесное время просто необходимо! 

Как не крути, а физическая нагрузка на организм женщины при беременности постоянно возрастает, а вот правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии.

Массаж во время беременности помогает улучшить кровообращение, избавляет от застоев, отеков, снимает напряжение, даже помогает организму подготовиться к процессу родов и легче и быстрее их пережить.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

Тем не менее, массаж при беременности имеет свои особенности:

  1. Он более мягкий, легкий и приятный.
  2. Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
  3. Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

Какой обычно при беременности можно делать массаж?

Есть несколько наиболее распространенных и полезных видов, при которых не затрагиваются определенные «опасные» зоны, стимулирование которых может вызвать тонус матки:

  • массаж воротниковой зоны

Этот массаж обычно проводят сидя. Его можно проводить и дома, если действовать нежно и аккуратно. Он очень полезен, потому как помогает беременной снять напряжение и усталость, разгрузить шею и верхнюю часть спины всего за 5-10 минут.

  • массаж бедер, включая антицеллюлитный массаж при беременности

Этот вид массажа направлен на улучшение кровоображения и лимфодренажа, а также разогревает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, улучшая эластичность тканей и готовя женщину к легким родам. Такой массаж можно делать сидя и лежа на боку.

  • массаж ступней

Прекрасно помогает снять усталость с ног и почувствовать прилив жизненных сил. Его также можно проводить и дома, не стараясь интенсивно воздействовать на активные точки, но разминая и поглаживая ступни и каждый палец.

  •  массаж спины при беременности

Как правило, проводится сидя. Прекрасно расслабляет поясницу и разгружает позвоночник, а в родах является еще и неплохим обезболивающим средством. Поглаживания, растирания, легкие разминания уже после нескольких ежедневных сеансов дадут знать о себе  положительным результатом.

Тем не менее, для профилактики и поддержания хорошего самочувствия, его, как и антицеллюлитный массаж во время беременности, стоит проводить регулярно, не менее 2-3 раз в неделю, и лучше у профессионала, имеющего опыт работы с беременными.

Комментировать от
или
  • Мне муж делал регулярно массаж ног, а то болели ужасно и отекали((

    • Интересно, а есть ли профессионалы массажисты работающие с беременными, я например таких не встречала

      • Мне муж всегда делал массажи, особенно ножек, все-таки нагрузка идет большая, а массаж хорошо расслабляет и снимает отеки. Понятное дело, что массажи должны быть щадящими, нежными и ласковыми))) Тогда и польза от них 100%

        еще рекомендуем