10 причин есть йогурты во время беременности
Йогурт входит в топ самых полезных продуктов. Он практически незаменимый продукт, так как обладает полезными свойствами, которых аж 10. И все эти свойства являются причиной кушать йогурт во время беременности регулярно.
1. Йогурт легче усваивается, чем молоко.
Даже если у вас аллергия на молоко, йогурт есть можно, так как он частично переваривает белок казеин, поэтому йогурты менее аллергены. Его можно есть без риска кишечных расстройств.
2. Йогурт способствует здоровью кишечника
Йогурт содержит лактобактерии, которые необходимы для правильного функционирования кишечника.
3. Йогурт очищает организм
Бактерии, которые содержаться в йогурте способны вывести из организма нитраты и нитриты.
4. Йогурт помогает усваивать витамины
Йогурт помогает работе кишечника и следовательно кальций и витамины всасываются лучше.
5. Йогурт повышает иммунитет
Бактерии, которые содержаться в йогурте, помогают бороться организму с инфекциями и помогают работе белых клеток крови.
6. Йогурт после кишечных инфекций
Если у будущей мамы есть проблемы с желудком, либо у нее понос или она принимала антибиотики, то лучше чем йогурт вам ничто не поможет восстановить организм.
7. Йогурт против молочницы
Постоянное употребление йогурта уменьшает количество болезнетворных бактерий во влагалище и снижает частоту вагинальных инфекций.
8. Йогурт – это источник кальция
В 240 мл йогурта содержится половина суточной нормы для взрослого. Мало того, йогурт полезнее молока, так как живые культуры помогают всасывать кальций быстрее.
9. В йогурте много белка
В тех же 240 мл йогурта содержится 20 % суточной нормы белка для взрослого. Так же белка в йогурте на 20 % больше, чем в молоке.
10. Йогурт снижает уровень холестерина
Йогурт снижает в крови уровень холестерина. Живые культуры помогают организму лучше расщеплять желчные кислоты и холестерин.
Поэтому лучшим продуктом для беременных является йогурт.
| Можно ли беременным грибы и если «да», то какие? | Аллергенные продукты при беременности |
или Войтия их тоже очень люблю! но дома нет возможности делать. От сладких магазинных отказалась-в них столько всего пихают,а где не написанно,все равно им не верю! Перешла на натуральный йогурт без сахара. Срок годности 2 недели,но после открытия уже на 3 день попахивает не тем)-кто не успел-тот опоздал!)
И сейчас ем)
А еще йогурт вкусный и его всегда хочется есть ))))
Люблю йогурты)) особенно с манго :)
Ой точно, надо поробовать с манго сделать. Думаю, ооооооооочень вкусно!
я делаю йогурт сама,и сын с удовольствием кушает и мне полезно)))
и я тоже) правда дочка не ест) я сама все съедаю)
Я тоже одно время сама делала, доча очень любила их кушать!
Я тоже сама делаю и мы с Глебом очень любим, а вот Женя ни в какую не ест йогурт домашний, даже в бутылочке от Растишки распожнала домашний йогурт и не ела.
Есть детки,которые его не едят.Мой ест даже без сахара,а вот друг наш Саша-ни в какую.
Это я уже поняла, поэтому и не заставляю её.
Есть много полезных и других продуктов,а я заставлять ребенка что-либо есть-это глупо конечно.
расскажите как делаете йогурт))
Покупаю закваску,разбавляю ее в молоке,согласно инструкции и ставлю в йогуртницу,можно еще в термосе делать.но в йогуртнице проще.И все-домашний йогурт готов))