5
165

Топ-6 правил здоровой беременности осенью

null

Неплохое сочетание осени и беременности для здорового вынашивания малыша. Особенно осень хороша для беременной тем. Что ее организм полностью витаминизирован.

Осенью в рационе всегда много овощей и фруктов, которые помогают в формировании здоровья ребенка.

Укрепляй иммунитет

Осенью иммунитет слабеет и это естественно. Тут множество факторов. А вот у беременных он снижается вдвойне. Могут возникнуть простуды.

Чтобы этого избежать нужно свой организм подготовить к сезону эпидемий. Для иммунитета вам нужны витамины С,Е,А, селен, цинк, медь и др. в вашем рационе всегда должны присутствовать: крупы, бобовые, овощи и фрукты в свежем виде, жирные сорта рыбы, оливковое масло, орехи.

Прогулки так же повышают иммунитет.

Гуляй и наслаждайся жизнью

Осенью нас часто охватывают депрессии. Поэтому если настроение падает очень быстро обратите на это внимание.

Старайтесь гулять как можно больше – это убережет плод от гипоксии, заодно вы укрепите иммунитет и повысите себе настроение.

Послушайте любимую музыку, почитайте что-то позитивное или посмотрите кино – делайте все, чтобы поднять себе настроение.

Лечись  правильно

Если вы заболели то стоит начать правильное лечение и не в коем случае не отчаиваться. Не нужно лечиться самой, даже народные средства, на первый взгляд безобидные способны нанести вред.

Опасным может стать чай из малины. Так что вызываем врача и лечимся правильно.

Пигментация и косметика

Если женщина летом активно загорала, то забеременев осенью у нее могут появится пигментные пятна. Как правило после беременности это пройдет.

Менее заметной помогут сделать пигментацию отбеливающие крема. Только смотрите на то: можно или нет их использовать беременным.

Ухаживай  за кожей

Часто у беременных осенью возникает аллергия. Если кожа начала шелушиться и чесаться самое время для выяснения причины. Для начала посетите дерматолога, откажитесь от синтетики и увлажняйте кожу.

Чтобы ваша кожа не пересыхала, чаще принимайте душ, а затем наносите крем или молочко

Следи  за весом

В преддверии холодов наш организм нуждается в большем количестве углеводов. И вот тут-то и велик соблазн в лишней булочке. Следите за весом и не допускайте лишнего. Лишний вес может стать причиной многих патологий.

Комментировать от
или
  • Я себе ограничений в булочках не делала и ела сколько влезало)))) Набрала всего 15кг)

    • Мамочки, а расскажите вообще, по вашему, в какое время года Б. легче переносится? думаю, в жару на последних месяцах - это вообще ад((

    еще рекомендуем