1
3355

Финики – ценность при беременности

null

Беременным женщинам стараются угодить самыми разными путями. И не секрет, что в положении может потянуть на какую-то экзотику. Но далеко не все экзотические продукты так полезны, как финики при беременности. Про их исключительные свойства можно говорить долго, но постараемся упомянуть самые важные из них.

Основная ценность употребления фиников при беременности

Каковы финики на вкус, рассказывать не нужно. Их сладкий, порой чрезмерно, вкус обусловлен наличием в продукте большого количества фруктозы. Данный вид сахара намного полезней, чем обычная и столь распространенная глюкоза. Фруктоза лучше всасывается и не способствует резкому подъему сахара в крови, поэтому ее даже рекомендуют больным диабетом в качестве заменителя глюкозы.

В финиках сконцентрировано большое количество витаминов и минералов. Многие из них крайне важны для нормального формирования у развивающегося плода мышц глаз, нервной системы и других органов и систем. При этом есть в финиках такие витамины, как В2, которые стимулируют сжигание жиров, белков и углеводов, в результате чего вырабатывается энергия. Наличие фолиевой кислоты в финиках является еще одним доказательством того, насколько они полезны беременным. С помощью фолиевой кислоты формируются и развиваются многие ткани в организме человека, а тем более у плода.

Не секрет, что кальций и фосфор крайне важны как для самой беременной женщины, так и для растущего в ней ребенка. Как раз в финиках сконцентрированы данные микроэлементы, поэтому при их употреблении сама беременная себя укрепит, кроме того, опорно-двигательный аппарат у плода будет нормально развиваться.

Ещё одна причина того, почему нужно есть финики при беременности, – это наличие в них вещества, подобного человеческому гормону окситоцину. Он непосредственно участвует в начале родовой деятельности, поэтому кушать перед родами финики будет однозначно полезно.

Несколько рецептов из фиников

Несмотря на то что финики можно есть в натуральном виде, предварительно промыв их в воде, есть специальные рецепты, которые помогают разнообразить ежедневный рацион питания или украсить праздничный стол. Приведем один из них.

«Молоко-шоколад». Простой рецепт, который поможет кушать финики при беременности даже тем, кто не особо их любит. Для его выполнения берем немного фиников и заливаем их кипящим молоком. После того как напиток настоится, можно с удовольствием его попробовать. Он придает сил и действует успокаивающе, что особенно актуально при беременности.

Комментировать от
или
  • не знала, что финики такие полезные, мне при беременности они казались слишком сладкими.

    еще рекомендуем