4
118

Организовываем праздничный стол беременной

Организовываем праздничный стол беременной фото 1

Во время беременности даже самые любимые, и казалось бы невинные блюда могут сыграть с вами злую шутку. Например, такой любимый вами стейк может вызвать тяжесть в желудке, а «невинные» сладости – изжогу.

Как же не испортить свое самочувствие

  • Вам лучше отказаться от слишком соленных,  жирных, и сладких блюд. Таких азов следует придерживаться даже в праздничные дни.
  • Лучше отдать предпочтение легким овощным блюдам. В качестве заправки салата отдайте предпочтение оливковому маслу, приготовьте рагу, тушите или варите свои блюда.
  • Готовьте небольшие порции и постарайтесь делать свои блюда с менее разнообразным составом. Чем меньше разных продуктов вы съедите за раз, тем больше шансов чувствовать впоследствии себя хорошо.
  • Сладости и выпечку замените фруктами и ягодами. Если вы не можете представить свое меню без сладкого, то приготовьте желе или суфле.

Примерное меню к предстоящему дню « Святого Валентина»:

Салаты : отдайте предпочтение таким салатам, как «цезарь», «греческий», «капрезе» (помидоры, мацарелла, оливковое масличко, листочки базелика).

Основное блюдо : очень хорошо подойдет блюдо, в котором будут содержаться белки и растительная пища. Например, можно приготовить говяжий стейк с овощами. Для мужа можно поджарить стейк до корочки, а себе лучше потушите.

Не хуже подойдет рыба с овощами. Например можно остановить свой выбор на лосось с брокколи.

Алкоголь, без сомнение, под запретом, так же как и газировка с красителями. Лучше подайте сок.

Десерт: приготовьте, например, желе из нескольких слоев и украсьте его фруктами!
 

Комментировать от
или
  • А у нас на праздники весь стол был диетический, так что с желудком и кишечником проблем не было. Один раз переела беременная в гостях, но меня спас тогда мезим и дюфалак (врач разрешила).

    • Мне кажется, что не очень хорошо прямо окончательно отказываться полностью от жирного, жаренного, соленого, просто всего лишь стоит кушать все в меру.

      • А я почти ни в чем себя не ограничиваю. Кушаю все, что хочется, но в разумных пределах.

        • Да уж, во время беременности надо беречь свое здоровье. А проблемы с желудком очень неприятны в этот период.

          еще рекомендуем