4
329

Учимся подтягиваться

Как научить подростка подтягиваться. Пишут об этом много, но мы решили вам показать на деле.

Комментировать от
или
  •  

    А мне подтягивание так и не далось при этом руки сильные, а подтягиваться не могу.

    • Подростка в армии научат и отжиматься и подтягиваться. А дети, которые еще не ставят себе цель - наростить мышцы, и так нормально подтягиваются

      • Для того, что бы ребенок не потерял веры в себя и научился подтягиваться быстрее, первый турник можно укрепить настолько низко, что бы можно было поднимать половину своего веса, то есть ноги на земле и впереди турника, а подтягиваешь остальное. Через недельку можноего перевесить повыше. Но для этого у турника должны быть специальные пазы (с креплдением сверху, что бы перекладина не выскакивала). Если такой возможности нет- можно подставить устойчивый стул или стол.

        • Мы тоже повесили дома "дурник" )))) Сейчас пацаны пока на стадии "висения".

          еще рекомендуем