0
45

Закаливание

null

Закаливание организма - это главным образом воздей­ствие естественных факторов природы (воздуха, воды, температуры и солнца) на сосуды и нервные окончания кожи. Если эти раздражители использовать постоянно, то сосуды и нервы постепенно привыкнут к раздражению и ор­ганизм сумеет адаптироваться к неблагоприятным факто­рам. У закаленных детей ответные реакции на тепло или холод бывают адекватными, быстрыми, интенсивными; у не­закаленных — неадекватными, наступают медленно, прояв­ляются слабо и даже могут быть нестандартными.

Тепличная обстановка, изнеженность детей приводят к инертности теплорегуляционных механизмов, которые не успевают реагировать на изменения внешней среды, что мо­жет повлечь за собой переохлаждение организма и про­студное заболевание. Со школьниками следует проводить беседы о вреде ношения из­лишне теплой одежды.

Закаливание организма с помощью естественных факторов природы может быть эффективным только при соблюдении определенных условий.

Основными из них являются:

  • систематичность применения процедур закаливания;
  • постепенность в нарастании интенсивности раздражителя;
  • принцип контрастного закаливания; регулярное применение холодных и теплых раздражителей различной интенсивности;
  • строго индивидуальный подход.

Школьники могут использовать различные средства закаливания: воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, но с некоторыми ограничениями. Лучше всего начинать закаливание в летнее время, а потом уже проводить его систематически в течение всего года.

Комментировать от
или
еще рекомендуем