0
76

Физические упражнения при плоскостопии

                         

null

 

1. Упражнения в и.п. на спине. Поочередное и одновременное оттягивание носков с одновремен­ной супинацией.

2. Согнуть ноги, упереть стопы в пол. Развести и све­сти пятки. Серия движений чередуется расслаблением.

3. Поочередно и одновременно приподнимать пятки, отрывая от опоры.

4. Ноги согнуть в коленях и развести в стороны, стопы соприкасаются друг с другом подошвенной поверхностью. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп.

5. Согнутую в колене ногу положить на колено другой, полусог­нутой ноги. Совершать стопой круговые движения в одну и другую стороны. Сменить положение ног.

6.Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой ноги, при этом охватывая голень. Упражнения повторить другой ногой.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем