3
445

Произвольное управление дыханием

null

Произвольные дыхательные упражнения еще мало при­меняются как средство оптимизации умственной и физиче­ской работоспособности на уроках, переменах, в группах продленного дня, для тренировки внимания, самовоспита­ния, укрепления здоровья, ликвидации кислородной задол­женности и для отдыха.

 Дыхательные упражнения включе­ны в программы по физической культуре для школьников специальной медицинской группы. На уроках физического воспитания предусматривается формирование навыков и умений произвольного управления дыханием, которые име­ют важное гигиеническое, профилактическое и оздоровительное значение для здоровья и работоспособности уча­щихся.

 Структура произвольного управления дыханием челове­ка включает:

Задержку дыхания и импера­тивный стимул (точка срыва).

Произвольное регулирование дыхания (изменение ритма, глубины и объема легочной вентиляции) и облигат­ный уровень легочной вентиляции;

  • дыхание при заданном постоянном уровне вентиляции;
  • произвольная гиповентиляция;
  • произвольная гипервентиляция;
  • управление дыханием в покое;
  • управление дыханием при выполнении упражнений на месте и в движении;
  • управление дыханием при выполнении силовых уп­ражнений и статических усилий.
Комментировать от
или
  • На уроках физического воспитания предусматривается формирование навыков и умений произвольного управления дыханием

    У меня детей этому научили в детском саду. Была продвинутый воспитатель.

еще рекомендуем