0
4

Упражнения на треугольной лестнице

Упражнения на треугольной лестнице фото 1

Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять на треугольной лестнице:

  1. Подогнув ноги, взяться руками за нижнюю ступеньку и, перехваты­вая ступеньки руками, двигаться за счет силы рук вверх по лестнице.
  2. Взяться за верхнюю ступеньку и двигаться вниз, перехватывая сту­пеньки руками. У самого пола подо­гнуть ноги.
  3. Взобраться на ту поверхность треугольной лестницы, которая обра­щена к потолку (ее можно считать верхней), и встать на четвереньки так, чтобы ноги опирались на нижнюю ступеньку, а руки держали ступень­ку, находящуюся на уровне груди. Из этого положения пройти лестницу до ее верхнего конца и спуститься обратно.
Комментировать от
или
еще рекомендуем