0
15

Упражнения на лестнице-горке

Упражнения на лестнице-горке фото 1

Упражнения на лестнице-горке, установленной гладкой стороной вверх:

1.    Взбежать по лестнице на опору и спрыгнуть с нее.

2.    Влезть по лестнице на четве­реньках.

3.    Лечь животом на плоскость лестницы и, ухватившись руками за боковины, подтянуться. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не взбе­ретесь на опору.

Упражнения на лестнице-горке, установленной ступеньками вверх:

1.   Взбежать по лестнице на опору.

2.    Влезть по лестнице на четве­реньках на опору. Затем развернуть­ся и на четвереньках спуститься на пол.

3.    Из положения на корточках прыжками подняться по лестнице на опору.

Комментировать от
или
еще рекомендуем