0
67

Варианты подбора и расположения снарядов для полосы препятствия

Варианты подбора и расположения снарядов для полосы препятствия фото 1

Предлагаем несколько вариантов подбора и расположения
снарядов для полосы препятствий на дорожке для бега или ходьбы.
Вариант 1. Балансировочные столбики, снаряд для развития мышц спины и живота, отжим, прыжковая горка, снаряд-дерево, бум, забор.

В этом варианте соблюдены основные требования. Данная полоса препятствий позволяет выполнять самые разнообразные упражнения: прыжки на балансировочных столбиках и прыжковой горке горке; лазания на снаряде-дереве и заборе;

Обще-развивающие упражнения на снаряде для развития мышц спины и живота, снаряде-дереве, заборе. В чередовании снарядов предусмотрено повышение нагрузок на организм по мере перемещения от снаряда к снаряду.

И наконец, выдержана последовательность в тренировке мышц: на балансировочных столбиках укрепляются мышцы ног, на снаряде для развития мышц спины и живота — соответственно мышцы спины, живота и рук, а на отжиме — мышцы туловища.
Вариант 2. Шаговые столбики, прыжковая горка, снаряд-дерево, бум, забор, силовой снаряд.

Варианты подбора и расположения снарядов для полосы препятствия фото 2

                                          
Вариант 3. Балансировочные столбики, гимнастические столбики, бревенчатая звезда, прыжковый барьер, забор.

Варианты подбора и расположения снарядов для полосы препятствия фото 3

Комментировать от
или
еще рекомендуем