0
104

Сооружение снарядов полосы препятствий

Сооружение снарядов полосы препятствий фото 1

В местах, где сооружаются снаряды-препятствия, преодолеваемые в прыжке, оборудуют ямы для приземления, заполненные просеянным песком. Борта этих ям (кроме переднего) обивают резиной или брезентом и устанавливают на одном уровне с землей. Слой песка в яме должен быть на 20—30 см. выше уровня бортов.
Дорожки и площадки могут иметь любой грунт. Главное, чтобы он не был скользкий.

При сооружении полосы препятствий следует учитывать ряд принципиальных требований, касающихся устанавливаемых снарядов.

Во-первых, они должны обеспечивать возможность выполнения самых разнообразных по своему характеру упражнений.

Во-вторых, размещать снаряды надо с учетом постепенного повышения нагрузки на мышцы и сложности выполнения упражнений на каждом из них, а в конце полосы препятствий вновь вернуться к более простым упражнениям.

В-третьих, в расстановке снарядов необходимо придерживаться определенной последовательности в зависимости от характера упражнений: сначала для мышц ног, затем для мышц спины и для мышц живота и, наконец, для мышц рук и для мышц туловища. Первые снаряды располагают не менее чем в 25—30 м. от начала полосы. Остальные — на расстоянии не более 15—20 м. друг от друга.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем