0
10

Обучение согласованным одновременным движениям руками и ногами

Обучение согласованным одновременным движениям руками и ногами фото 1

Движения руками при плавании на спине без выноса рук

И. п.— скольжение на спине с руками, вытянутыми вперед, и с движениями ногами.

  • обе руки через стороны начинают выполнять гребковое дви­жение.
  • обе руки выполняют вторую часть гребка и заканчивают гребковое движение руками, затем выпрямляются вдоль туловища.
  • руки поворачиваются ладонями вверх, сгибаются в локте­вых суставах и начинают выводиться вперед.
  • руки выпрямляются и выводятся вперед в исходное поло­жение для очередного гребка.           

 Дыхание при плавании на спине согласуется с движения­ми руками так, что вдох совершается при выведении рук в исход­ное положение для гребка, а выдох — при выполнении гребка. При первых попытках плавания на спине можно не сосредоточивать вни­мание ребенка на дыхании, так как правильное чередование вдохов и выдохов установится в дальнейшем.

Обучение плаванию на спине осуществляется в той же последо­вательности, что и в плавании на груди: объяснение, показ техники плавания на суше и в воде, выполнение упражнений на суше и в воде.

Комментировать от
или
еще рекомендуем