1
14

Движения руками при плавании на груди без выноса рук

Движения руками при плавании на груди без выноса рук фото 1

И. п.— скольжение на груди, руки вытянуты вперед, ноги вы­полняют попеременные движения.

1 — правая рука, опускаясь вниз — назад, выполняет гребковое движение, левая — вытянута вперед.

2 — правая, рука, выполняя гребок, опускается под грудь и заканчивает гребок, левая — начинает гребковое движение вниз — назад.

3— правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, выводится вперед в Исходное положение, левая оканчивает гребок.

4 -— правая рука начинает очередное гребковое движение, ле­вая, сгибаясь в локтевом суставе, выводится вперед.

С началом движений руками голова удерживается над водой для обеспечения возможности дыхания.

Движения руками чередуются так, что когда одна рука выпол­няет гребок, другая выводится вперед в исходное положение для очередного гребка. Таким образом, каждая рука во время гребка попеременно обеспечивает продвижение тела и создает условия для выполнения подготовительного движения другой рукой и удержа­ния головы над водой для дыхания. Дыхание совершается произ­вольно двумя способами: или постоянно удерживая рот над поверх­ностью воды, или опуская лицо для выдоха в воду. Пальцы рук при выполнении гребковых и подготовительных движений должны быть сведены вместе.

Сначала детям показывают на суше, как выполняются гребковые и подготовительные движения руками. Если побли­зости есть кто-нибудь умеющий плавать таким способом, жела­тельно показать ребенку плава­ние на груди без выноса рук, обратив внимание на основные движения руками и дыхание.

Комментировать от
или
  • Все равно надо заниматься с тренером, я сына пыталась сама обучить плаванию, но у меня так и не получилось, зато тренер в бассейне это сделала очень быстро.

    еще рекомендуем