0
3

Как перехитрить голод)))

Все мы, без исключения жалуемся на свои лишние килограммы, каждый день собираемся сесть на очередную диету!!! Я думаю, лучше задуматься о правильном и здоровом образе жизни!!! Хочу поделиться несколькими советами, которые могут помочь обмануть голод.

1. Постарайтесь  уйти от 3х разового питания, к 5и разовому, не увеличивая рацион питания.
2. Прием пищи должен занимать не менее 20 минут, нельзя все похватать на ходу!! Мозг импульсы о сытости начинает посылать после 20й минуты. Иначе вы не заметив переедите.
3. За 30минут до приема пище выпейте стакан теплой воды.
4. Ваш холодильник должен быть всегда полным, чтоб исключить возможность поужинать в фастфуде.
5. Исключите из своего рациона всевозможные соусы они, так же способствуют увеличению аппетита.
6. Если Вы сладкоежка и не можете побороть желание съесть чего-нибудь, понюхайте ванильный сахар.
7. Можно добавить объема к порции за счет низкокалорийных овощей!!!

null
Комментировать от
или
еще рекомендуем