26
16158

Режим дня подростка и его особенности

Режим дня подростка и его особенности фото 1

Подросток – это ребенок от 10 до 15 лет. Это время интенсивного и бунтарского развития. Это время перемен в организме ребенка и его психическом состоянии в том числе. Это время формирования ребенка как части общества и его собственной личности. Очень важно удалить достаточное количество формированию режима дня подростка. 

Режим дня, это не совсем правильное выражение, это точнее режим суток, все его 24 час необходимо грамотно распланировать, чтобы все 24 часа он занимался только чем - то полезным и у него бы не оставалось времени на разные глупости.

Самочувствие подростка в субботу не похоже на состояние его в понедельник, так же как в конце и в начале четверти. А еще  ведь есть и праздники и болезни. Режим нужно непреклонно выполнять.

Выполнение уроков

Родителям лучше всех должно быть известно, сколько времени их ребенок тратит на выполнение домашнего задания. Если это занимает более 3 часов, необходимо выяснить, в чем причина столь длительного выполнения уроков. Либо у него национализирована работа, либо он испытывает трудности, может очень большое количество заданий?

За выполнение домашнего задания, подростку необходимо хорошенько отдохнув после занятий в школе. Очень хорошо, если это будет после сытного обеда и прогулки на свежем воздухе не дольше 2 часов. Периодически при выполнении задания проветривать комнату подростка и делать перерывы на 10 минут, после каждых 45 выполнения заданий.

Свободное время

После выполнения домашнего задания подростку следует уделить время своим интересам: чтением художественной литературы, просмотру фильмов или телепередач, занятия музыкой.

Так же нужно уделить особое внимание прогулкам на свежем воздухе, чтобы ребенок на улице активно отдыхал – играл в футбол, волейбол, катался на коньках и лыжах, но нужно четко следить за временем игр. Если он будет играть или кататься больше часа, то он переутомиться и вместо пользы будет нанесен большой вред. Само собой в выходные и каникулы пребывание на воздухе и время игр увеличивается.

Сон

Очень важно для подростка соблюдать четкий режим сна. Подросток нуждается во сне в возрасте 10-12 лет – 9-10 часов, 13-14 лет примерно 9-9,5 часов, а в 15-17 лет- 8,5-9 часов.

Режим дня подростка и его особенности фото 2

Предыдущая запись
Следующая запись
Компьютер по расписаниюАнтистрессовая пластическая гимнастика - часть 1
Запись понравилась