3
47

Придерживаемся рекомендаций

Придерживаемся рекомендаций фото 1

От питания дошкольника зависит его развитие. Если малыш посещает детский сад – хлопот меньше. В детских дошкольных учреждениях существуют четкие стандарты по калорийности блюд, их количеству и способам приготовления, поэтому, даже если питание не отличается большим разнообразием, оно все равно правильное. Общепринята схема повторения блюд раз в 10 дней, то есть одно и то же малыш ест редко.

Труднее приходится родителям ребенка, который находится дома, так как в этом случае именно родители несут ответственность за правильное питание своего малыша.

Сколько он съедает в норме?

Сколько же и чего должен съедать ребенок дошкольного возраста в месяц в соответствии со стандартами?

  • Молока – 12 литров, кисломолочных продуктов – 4,5 литра, творога – 1,2 килограмма, сметаны – 330 граммов, сыра – 180 граммов.
  • Мяса в виде говядины бескостной – 1,65 килограмма, мяса птицы 1-й категории – 0,7 килограмма, рыбы – 1,1 килограмма, колбасных изделий, допустимых по возрасту, – 200 граммов, яиц – 18 штук.
  • Овощей – 7,8 килограмма (из них картофеля – 4,2 килограмма), фруктов свежих – 3 килограмма, сухофруктов – 300 граммов, соков – 3 литра.
  • Хлеба ржаного – 1,5 килограмма, хлеба пшеничного и булочек – 3 килограмма, круп – 1,2 килограмма, макаронных изделий – 360 граммов.
  • Масла сливочного – 480 граммов, масла растительного – 330 граммов.
  • Кондитерских изделий – 600 граммов.

Это основной набор продуктов на месяц, а блюда из них готовятся любые, без использования пряностей, маринадов, грибов и орехов. Суточная калорийность всех блюд составляет чуть менее 2000 килокалорий. Самый калорийный – обед (35%), затем завтрак, ужин и полдник.

Если дошкольник недоедает

  • Недоедание приводит к нарушению физического и умственного развития. Организм будет направлять энергию только на поддержание собственной работы, на развитие и рост её уже не хватит.
  • Переедание грозит нарушением обмена веществ и развитием эндокринной патологии.
  • Несбалансированное питание приведет к нарушению развития ребенка, частым болезням, патологии нервной системы.

Садовские и несадовские

Если ваш ребенок посещает детский сад – не кормите его по утрам, тогда в детский сад он придет проголодавшимся и, с аппетитом съев завтрак, спокойно выдержит все промежутки между приемами пищи. Вечером не нужно кормить малыша непосредственно перед сном, лучше не ранее чем за час до него, и неплотно.

Если ваш ребенок не посещает детский сад – имейте в виду, что нормы продуктов, приведенные в этой статье, являются ориентировочными. Поэтому в любом случае не кормите ребенка насильно. Главное, чтобы ему были предложены полноценные завтраки, обеды, полдники и ужины. А уж малыш голодным себя не оставит!

Комментировать от
или
  • А нам в садике так и сказали - не кормить перед завтраком!!!

    • Нам тоже так сказали, да мы и не успеваем, просыпаемся и в сад...Как сын спит, так времени только на умывание и одевание остается)))

  • Я всегда смеюсь над подружкой. У нее ребенок ходит в детсад. так она вообще по моему ее не кормит, только по выходным. Она, говорит, в садике питается. Максимум что может дать вечерочком ей фруктик или йогурт. Вы считаете, это правильно? Я - нет!

    еще рекомендуем