0
663

Режим дня в школе

 

null

Ваш ребенок скоро пойдет в школу. Многое в его жизни в корне изменится, беззаботное детство закончится, у него появятся первые обязанности, к нему выдвигаются серьезные требования. А, между тем, он по-прежнему в физиологическом плане остается 6-ти или 7-милетним малышом. Задачи, с которыми он сталкивается, могут оказаться ему не под силу, если вы не придете на помощь. Как родитель может помочь в такой ситуации? Прежде всего, помогите ребенку выработать правильный распорядок дня. И лучше это делать заранее. Дисциплинированный ребенок не будет чувствовать дискомфорта, столкнувшись с суровым режимом в школе.

Режим ребенка в школе и дома

Итак, как должно выглядеть расписание школьника:

  • 7 утра. Не спеша встаем. Если вы позволите ребенку лишние полчаса понежиться в постели, ваши утренние сборы из-за спешки превратятся в стресс. А стоит ли с этого начинать день?
  • До 7.30 утра - зарядка, утренний туалет. Зарядка очень важный пункт. Она даст возможность малышу почувствовать бодрость и прилив сил.
  • Следующие 20 минут ребенок завтракает. Следите за тем, чтобы завтрак был полезным.
  • С 7.50 до 8.00 одеваемся и выходим в школу
  • 8.30. Обычно во столько начинаются занятия в школе. Лучше чтобы ребенок приходил туда заранее и имел достаточно времени настроиться на работу.
  • С 8.30 до 13.00 - режим в школе.
  • С 13.00 до 14.00 – неспешная дорога до дома, совмещенная с прогулкой. Ребенок отдыхает от уроков и нагуливает себе аппетит.
  • 14.00-14.30  - обед. Полноценный обед поможет ребенку восстановить калории, потерянные в школе, и настроиться на дневной отдых.
  • До 15.30 у ребенка должен быть тихий час. Если вы не спите днем, можно почитать книгу, полежать, посмотреть телевизор.  
  • 15.30-17.00 - время после пробуждения. Его лучше посвятить активным движениям, желательно на свежем воздухе.
  • 17.00-17.30 - легкий перекус.
  • В 17.30 приступаем к подготовке уроков.   
  • 19.00. Когда уроки готовы, перед ужином,  можно прогуляться.
  • 20.00 - ужин. После ужина все должно настраивать ребенка на отход ко сну.
  • 21.00 - водные процедуры, вечерняя сказка, спокойное общение.
  • 22.00 - отбой

    null

Анализируя режим в школе и дома

Как вы убедились, расписание школьника подчинено определенным чередованиям часов активности и часов восстановления сил. При этом обязательно упорядоченным и полноценным должно быть питание, сон, время подъема и отбоя. Дети должны много времени проводить на свежем воздухе. Вплоть до того, что устные уроки можно выполнять в ребенком в парке на лавочке.

Если вы будете следовать всем этим принципам, то пункты распорядка можно менять местами в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Комментировать от
или
еще рекомендуем