0
239

Физическое развитие дошкольников

 

null

Вашему ребенку исполнилось 5 лет, и вы стали задумываться о его дальнейшем физическом воспитании? Тогда вам не лишне будет узнать об особенностях физического развития дошкольников.

Физическое развитие опорно-двигательного аппарата дошкольника

В этом возрасте у малышей активно развивается опорно-двигательный аппарат. Естественные изгибы позвоночника еще не укрепились. Поэтому важно следить за детской осанкой, чтобы потом не лечить сколиозы.

Хрящевая ткань еще не окостенела. Мягкие косточки не выдерживают большой нагрузки. Особенно это касается ног. Мышцы, связки, хрящи – все это еще достаточно слабое, поэтому возможны травмы, например, деформация стопы. Важно проводить профилактику плоскостопия.

Еще одна особенность физического развития дошкольников – быстрая утомляемость. Мышцы устают быстрее, чем у взрослых, но и быстрее восстанавливаются. Отсюда вывод – нагрузки у детей должны быть кратковременными, на разные группы мышц.

Физическое развитие ребенка – сердечно-сосудистая система и ЦНС

Детское сердечко легко-возбудимое и тяжело приспосабливается к физической нагрузке. Связано это с тем, что у малышей выше скорость кровообращения, крови больше, сосуды шире. Более интенсивная работа сердечно-сосудистой системы и приводит к высокой утомляемости.

В ЦНС ребенка состояние возбуждения превалирует над состоянием торможения. Дети активны и неусидчивы, их внимание рассредоточено, а так как их движения еще недостаточно скоординированы, то простое действие вовлекает в работу гораздо большее количество мышц, чем этого требуется. Отсюда лишняя нагрузка.

Физическое развитие дошкольников и полезные нагрузки

 

null

Для гармоничного физического развития ребенка дошкольного возраста важно учитывать и то, что у ребенка обмен веществ проходит быстрее, чем у взрослого. Много внимания нужно уделять правильному питанию и пребыванию на свежем воздухе.

Что до физической нагрузки – она должна быть умеренной. Большая нагрузка – плохо, маленькая – тоже плохо. Ищите золотую середину. Лучший выбор – короткие нагрузки и частые перерывы. Безусловно, спортивные секции для ребенка это очень хорошо. Однако если вы ошибетесь с выбором, не рассчитаете нагрузки для вашего ребенка – вы можете основательно подорвать ему здоровье. Кроме того заниматься физическим развитием дошкольников важно и дома.

Желательно делать это в хорошо проветренном помещении в одно и то же время, равномерно чередуя нагрузки.

Вспомните советское: «Здоровье в порядке! Спасибо зарядке!»

Комментировать от
или
еще рекомендуем