4
73

Упражнение для детей от 2,5 до 3 лет

Упражнение для детей от 2,5 до 3 лет фото 1

  • Ходьба на носках. В течение 1 мин ребенок ходит на носках, сохраняя равновесие.
  • Бег на носках. Предложите ребенку развести руки в стороны и пробежать на носках, сохраняя равновесие в течение 30—40 с.
  • «Лодочка». Посадите ребенка на низкую скамеечку,руки отведите в стороны. При наклоне вправо ребенок должен достать правой рукой палочку, лежащую рядом на полу, потом выпрямиться. То же в другую сторону. Упражнение укрепляет мышцы туловища, развивает внимание, ловкость. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
  • Поднимание вытянутых ног. Положите ребенка на коврик на спину. Возьмите в руки палочку и закрепите ее на высоте поднятых кверху выпрямленных ног ребенка. Предложите ему поднять обе ноги вместе и, не сгибая в коленях, дотронуться ими до палочки. Повторить 2—4 раза. Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса.
  • «Длинные и короткие ноги». Посадите ребенка на стульчик и предложите ему выпрямить ноги, приговаривая при этом: «Длинные ноги». Затем предложите согнуть ноги в коленях и обхватить их руками: «Короткие ноги». Повторить 3—4 раза. Упражнение укрепляет мышцы ног и туловища.
  • Игра «Мишка».  Ребенка ставят на коврик на колени, поднимают вверх руки, приговаривая: «Мишка поднял лапы». Затем ребенок должен наклониться, опереться на пол ладонями и продвинуться немного вперед, переставляя руки скрестно: «Мишка затопал». После этого он поочередно поднимает отведенную в сторону то одну, то другую руку и смотрит на нее: «Мишка смотрит на лапу». Повторить 2—3 раза. Упражнение способствует выработке внимания и координации движений.
  • «Дровосек». Поставьте ребенка и предложите ему расставить ноги шире плеч, руки с сомкнутыми пальцами.
Комментировать от
или
  • Наравне с детишками и взрослым подвигаться будет не вредно!

    • очень хорошие упражнения , а главное и не сложніе совсем. Скоро и мі будем учиться))))

      • нам скоро они очень понадобятся)))Будем заниматься))

        • Когда есть время, я дома занимаюсь: упраженения для спины, пресс и тд. И малой меня сопровождает во всех упражнениях! так забавно смотрится!

          еще рекомендуем