1
289

Способы плавания

Способы плавания фото 1

Существуют спортивные, прикладные и самобытные способы плавания.

Спортивные — это кроль на груди и на спине, брасс и баттерфляй.

Прикладные — брасс на спине, на боку и некоторые соединения движений руками и ногами из разных способов.

Само­бытные — саженки, кроль без выноса рук, способ, напоминающий движениями руками брасс, а ногами — на боку и некоторые дру­гие - произвольные варианты плавательных движений.

При начальном обучении плаванию детей дошкольного возраста нужно обеспечить возможность дальнейшего овладения спортивными способами.

Мы говорим о спортивных способах плавания потому, что движения в них определяются конкретными правилами соревнований и базируются на учете анатомических и физиологи­ческих особенностей организма. Немаловажным фактором является и то, что движения в спортивных способах наиболее экономичны и рациональны. Это определяется в первую очередь тем, что актив­ные мышечные усилия прикладываются только во время гребков, а при выполнении подготовительных движений мышцы расслаб­ляются. Кроме того, спортивные способы плавания разработаны на основе учета законов гидромеханики и гидродинамики.

Обучение лучше всего, начинать с упрощенных вариантов плавания кролем на груди и спине. Движения руками и ногами в этих способах плавания носят перекрестный характер (как при ходь­бе), и овладение ими не представляет для детей больших затруд­нений.

Наиболее сложным моментом в обучении является сочетание гребковых и подготовительных движений руками и ногами с вдо­хами и выдохами в воду. Однако именно эту особенность двига­тельного навыка хорошо усваивают дети младшего школьного воз­раста. Если дети трудно усваивают движения плавания кролем на груди, тогда обучение следует начинать с плавания на спине, когда лицо пловца на­ходится над водой и ребенок может ды­шать без затруднений.

Комментировать от
или
еще рекомендуем