1
59

Что кушать перед родами?

Правильное питание - залог здоровья любого человека, особенно будущей мамы. Под словом "правильное" подразумевается сбалансированный, полезный и простой рацион.

На всей продолжительности беременности идет прибавка в весе, поэтому при ее наступлении начинайте уменьшать количество калорийных продуктов.

В случае быстрого и количественного набора в весе, намного трудней будет восстановиться после родов, та и избыточный вес при родах тоже не к чему. Поэтому квалифицированный диетологи рекомендуют придерживаться определенной диеты и делать разгрузочные дни, но заметьте еще раз, придерживаться диеты, а не худеть или еще хуже, голодовать.


Поэтому предположительно за два месяца до родов пересмотрите свой рацион и внесите кое-какие поправки.

Уменьшите количество яиц, мяса, рыбы, хлебобулочных изделий. Старайтесь не наедаться на ночь, употребляйте ту еду, которая легко усваивается. Сюда можно отнести: салаты, заправленные оливковым маслом, кисломолочная продукция, запеченные овощи, каши на воде, сухофрукты.


За 1-2 недели до родов в своем меню оставить только растительную пищу, а кисломолочные продукты лучше не употреблять. Перед самими родами не рекомендуется вообще что-либо кушать, но это уже как получится.


По поводу разгрузочных дней, то они бывают разными, в зависимости от личных предпочтений. Если любите фрукты, то едите фрукты на протяжении всего дня, из расчета 6 раз через 3 часа, всего 1,5 кг в день. Таким же самым способом можно устроить овощной день или творожный.


Единственный совет для тех, кто планирует придерживаться этой диеты - это чувство меры, поскольку ребенок нуждается в получении питательных элементов на протяжении всей беременности.
Легких вам родов и радостной встречи с малышом!

Комментировать от
или
  • Да, перед самими родами точно не стоит наедаться. Клизма процедура неприятная, хотя ее все равно придется делать)

    еще рекомендуем