3
245

Что нужно знать будущей маме

Чтобы родить здорового малыша, будущей маме нужно тщательно за собой следить и беречь себя. Женщине необходимо держать себя в форме и целесообразно заранее подготовить организм для успешного протекания беременности. Прежде всего необходимо следить за своим питанием и весом.
Необходимо снизить употребление чая, кофейных напитков, желательно употреблять натуральные травяный чаи и пить побольше соков.
До зачатия нашему организму необходимы витамины, за 3 месяца до планирования следует начать принимать фолиевую кислоту. В рацион питания следует внести побольше свежих овощей , зелени и фруктов. Беременность это неподходящий вариант следить за фигурой. Если имеется лишний вес, то его следует снизить до беременности. Желательно делать зарядку чтобы в дальнейшем она поспособствовала вам в облегчении родов.
Конечно же, не забудьте избавиться от вредных привычек, если таковые имеются. Употребление алкоголя следует за несколько месяцев до планирования. Курение также негативновлияет на половые клетки, гормоны, и в дальнейшем может привести к серьёзным осложнениям и различным паталогиям плода. Также курение повышает риск невынашиваемости беременности.
Обязателm перед планирование посетите врача который даст вам ряд полезных советов и рекомендаций.
 

Комментировать от
или
  • Ну а если всё получилось не запланировано. Бывает и такое

    • И такое бывает, радоваться нужно Новой жизниyes3.gif

  • Хорошие советы, правильные. Но довольно не все так планируют, хотя стоило бы

    еще рекомендуем