Жизнь
1
0

8 советов, которые помогут вам выжить во время воспитания детей

Мы расскажем вам, как сохранить равновесие в этот непростой период.

1. Не вините себя за то, что вы заботитесь о себе

Многие из нас верят в миф, что мы должны только отдавать, отдавать и еще раз отдавать нашим детям, и если однажды мы ляжем на диван и возьмем время для отдыха, то будем считаться эгоистами. Однако это совершенно не так. Даже в период воспитания детей мы должны уделять время для заботы о себе.

2. Просыпайтесь утром чуть раньше, чтобы уменьшить количество стресса в первой половине дня

Попробуйте начать просыпаться на пол часа раньше, чтобы успеть спокойно сделать все дела, пока ваш ребенок спит. Обычно, если мы просыпаемся слишком поздно, мы опаздываем, ничего не успеваем и можем случайно накричать на ребенка, который ни в чем не виноват. Чтобы избежать таких случаев, постарайтесь сделать важные дела заранее.

3. Задайтесь целью каждый день непрерывно спать как минимум 5 часов. Любыми необходимыми средствами.

Часто после рождения ребенка нам редко удается выспаться или просто спокойно поспать несколько часов. В основном это короткие периоды дремоты. Однако мы просто обязаны поспать хотя бы пять часов, чтобы быть психически здоровыми, что очень важно при воспитания детей. Это абсолютный минимум для поддержания вашего душевного равновесия. Если вы его не восполняете, то, возможно, по этой причине вы уже какой месяц чувствуете себя зомби. Попробуйте хотя бы на время попросить своего партнера/друзей/родственников взять на себя ответственность за ребенка или наймите ночную няню. Сделав небольшой перерыв, вы станете намного счастливее, здоровее и продуктивнее.

4. Общайтесь с другими родителями и просите их поддержки

Создайте сообщество друзей, с которыми вы сможете поделиться своим опытом или спросить совета. Многие родители часто не знают, что им делать в той или иной ситуации. Такие сообщества дадут вам поддержку и энергию.

5. Найдите то, что делает вас счастливыми

Об этом очень легко забыть во время воспитания детей. Однако это необходимая часть жизни, которая сделаем вас действительно счастливыми родителями и позволит дать хороший пример детям. Не важно, что это будет - вязание, йога, медитация или живопись. Главное, чтобы вам это нравилось и давало энергию.

6. Заранее готовьте запасы блюд на каждую неделю

Часто, погружаясь в бытовые заботы, мы не успеваем приготовить себе полноценный обед и питаемся не слишком полезной едой. Однако хорошее питание - залог вашего здоровья, не забывайте заботиться о себе. Постарайтесь выделять время для того, чтобы запастись необходимыми блюдами. Также можно просто заранее нарезать фруктов и овощей и распределить их по контейнерам. Это поможет вам каждый день получать необходимую порцию витаминов.

7. Не забывайте о своих друзьях

Часто во время воспитания мы забываем о наших друзьях, особенно тех, у кого нет детей. Однако именно они могут дать вам необходимую разрядку и энергию. Иногда нам нужно побыть отдельно от нашего партнера и ребенка, чтобы вспомнить о том, что мы не только родители и работники по дому.

8. Занимайтесь любовью

Также не стоит забывать о том, что вы не только родители, но и люди, которые любят друг друга. Занимайтесь любовью и почаще напоминайте друг другу о своих чувствах.

Больше интересного:

Дарья Пынзарь показала первые фото с новорожденным сыном

Пара из Калифорнии удивила всех своим появлением с новым членом семьи

Комментировать от
или
  • да уж, советы такие что и не поспоришь, особенно с последним)mosking.gif